Jeder hat eine Meinung zum Thema Schlaf bei Neugeborenen. Sei es, wie man eine Schlafroutine etabliert, das Durchschlafen in der Nacht oder wo der beste Schlafplatz für das Baby ist. Jedes Buch und jeder Experte zum Thema Babyschlaf gibt Ihnen leicht abweichende Ratschläge, und das Ganze kann einen schnell überfordern. Und gerade wenn man denkt, man hätte den Dreh raus, werden die Uhren vor- oder zurückgestellt!
In der Shnuggle-Zentrale haben wir unsere eigene Liste mit Tipps zum Schlaf von Neugeborenen zusammengestellt – basierend auf unseren persönlichen Erfahrungen als Eltern und dem, was wir auf unserem Weg gelernt haben, sowie einigen Tipps, wie man die ersten Monate mit Schlafmangel übersteht!
Versuchen Sie, entspannt zu bleiben
Leichter gesagt als getan, oder?! Es stimmt wirklich, dass jedes Baby anders ist, und besonders bei Neugeborenen ist das Wichtigste, einfach „mit dem Strom zu schwimmen“ und sich nicht zu sehr den Kopf darüber zu zerbrechen, was das eigene Baby tut oder nicht tut, wenn man es mit anderen neuen Mamas und Papas vergleicht.
Finden Sie die Routine, erzwingen Sie sie nicht
Ja, sobald das Baby eine Routine hat, wird das Leben etwas einfacher, aber erwarten Sie nicht, sofort eine Routine zu haben. Neugeborene haben keine Routine; sie schlafen, wann sie wollen, und müssen häufig gestillt oder gefüttert werden. Wichtig ist, die eigene Routine Ihres Babys zu seinem eigenen Zeitpunkt zu finden und sich dann daran zu orientieren. Sobald sich eine Routine eingespielt hat, halten Sie so gut es geht daran fest, ohne dass sie Ihr Leben bestimmt.
Akzeptieren Sie den Lärm!
Das ist etwas, das wir vor allem beim zweiten Kind entdeckt haben. Versuchen Sie mal, ein Kleinkind ruhig zu halten, während ein Neugeborenes schläft... Mission Impossible!!! Aber man merkt schnell, dass sich ein Baby gut anpasst und nicht beim leisesten Geräusch aufwacht, weil es daran gewöhnt ist, dass das ältere Geschwisterkind durch das Haus tobt. Es macht das Leben wirklich einfacher, wenn sie an den Lärm eines lebhaften Haushalts während des Tages gewöhnt sind.
Nacht vs. Tag
Ein Ratschlag, der sich wirklich bewährt hat, ist sicherzustellen, dass das Baby lernt, den Unterschied zwischen Schlafen am Tag und Schlafen in der Nacht zu erkennen. Wenn das Baby nachts zum Füttern aufwacht, lassen Sie das Licht sehr gedimmt, etwa durch ein Nachtlicht oder Flurlicht, halten Sie den Kontakt zum Baby so kurz wie möglich und wechseln Sie die Windel nur, wenn es wirklich nötig ist. Wenn Sie alles Notwendige griffbereit haben, hilft dies dabei, die nächtlichen Fütterungen so ruhig, gelassen und schnell wie möglich zu gestalten.
Nehmen Sie Unterstützung an
Nutzen Sie die Unterstützung Ihres Partners oder anderer Familienmitglieder, wenn Sie können! Wir wissen, dass dies beim Stillen nicht ganz so einfach ist, aber ein Schichtsystem kann helfen, die Müdigkeit in den ersten Monaten zu lindern. Wechseln Sie sich bei der „Nachtschicht“ oder der „Spätschicht“ ab. Oder schon ein wenig ungestörte Ruhe zwischen den Fütterungen hilft dabei, den Schlafmangel zu bewältigen und den Verstand zu bewahren ?
Ruheraum!
Ein weiteres Zimmer mit einem Gästebett – egal ob es das Kinderzimmer oder ein anderes Gästezimmer ist – bedeutet, dass es einen Ort gibt, an den Sie oder Ihr Partner sich zurückziehen können, um ungestört zu ruhen. Wir wissen, dass das nicht immer möglich ist, aber schaffen Sie das Gästebett nicht zu früh zugunsten des Babybettchens ab. ?
Lassen Sie uns wissen, was bei Ihnen funktioniert hat oder welche Tipps man Ihnen mit auf den Weg gegeben hat!
