Seien wir ehrlich: Da die Uhren an diesem Wochenende (Sonntag, 31. Oktober, 2 Uhr morgens) um eine Stunde zurückgestellt werden, haben wir Eltern kaum eine Chance, von dieser zusätzlichen Stunde im Bett zu profitieren! Wie können wir also unsere Chancen erhöhen, etwas von dieser Zeit zurückzugewinnen? Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um den Schlafrhythmus Ihres Kindes rechtzeitig auf diese zusätzliche Stunde (oder die zusätzlichen 5 Minuten!!) einzustellen.
Top-Tipps
- Verschieben Sie die übliche Schlafenszeit am Tag davor oder direkt an dem Tag um eine halbe oder eine ganze Stunde nach hinten.
- Auch Mittagsschläfchen und Mahlzeiten müssen an diesen Tagen an die Schlafenszeit angepasst werden. Verschieben Sie Frühstück, Mittagessen, Abendessen und alle Nickerchen ein wenig nach hinten.
- Powern Sie ältere Babys und Kleinkinder tagsüber so gut wie möglich aus.
- Verdunkelungsrollos können helfen, eine Schlafumgebung zu schaffen und Licht von außen, z. B. Straßenlaternen usw., abzuschirmen.
- Sorgen Sie vor dem Schlafengehen für eine beruhigende Atmosphäre. Vielleicht bauen Sie ein entspannendes Babybad ein, falls das Ihrem Kind normalerweise beim Entspannen hilft. Das Shnuggle Moonlight kann mit seinem sanften Leuchten und dem geringen Blaulichtanteil ebenfalls die Schlafenszeit fördern, und ein Bad vor dem Zubettgehen kann Ihrem Kind ebenfalls helfen, zur Ruhe zu kommen.
Realistisch gesehen kann es sein, dass sie trotzdem früh wach werden, selbst wenn Sie all diese Dinge versuchen, da sich die innere Uhr Ihres Kindes wahrscheinlich nicht so einfach umstellen lässt. Wenn also alle Stricke reißen, trösten Sie sich mit der Tatsache, dass Sie eine zusätzliche Stunde haben, um Ihren Sonntag zu genießen!
Viel Erfolg
