Zum Auftakt unserer einwöchigen Kampagne zur psychischen Gesundheit von Müttern, „Care To Share“, teilt unsere Mitgründerin Sinead Murphy ihre persönlichen Erfahrungen und Schwierigkeiten mit der psychischen Gesundheit während der Mutterschaft in der Hoffnung, dass dies jemand anderem hilft, der sich im Moment genauso fühlt.
Unsere „Care To Share“-Kampagne hat mir einen Anlass gegeben, über meine eigene Erfahrung mit der psychischen Gesundheit in der Mutterschaft nachzudenken. Jetzt, da ich das Gefühl habe, den „Nebel“ weitgehend hinter mir gelassen zu haben, kann ich darüber sprechen, was ich durchgemacht habe, und hoffentlich anderen helfen, auch wenn es nur durch die Gewissheit ist: „Mir geht es genauso“.
Ich habe bei jeder meiner drei Schwangerschaften psychische Probleme erlebt – allerdings aus unterschiedlichen Gründen. Seit ich ein kleines Mädchen war, stellte ich mir ein Leben wie im Märchen vor und hatte eine genaue Vorstellung davon, wie meine Kinder sein würden. Über die Schwangerschaft selbst habe ich mir wenig Gedanken gemacht, da ich keinen Grund zu der Annahme hatte, dass sie etwas anderes als einfach sein würde. Ich hatte einige meiner Tanten schwanger gesehen, war aber in keine Details eingeweiht. Vielleicht eine Art „Frauencode“, damit wir alle weiterhin Kinder bekommen?
Als wir entschieden, dass es an der Zeit war, eine Familie zu gründen, klappte es mit der Schwangerschaft nicht sofort. Das war eine Überraschung – man verbringt so viel Zeit damit sicherzustellen, dass man nicht schwanger wird, und wenn man sich entscheidet, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, passiert es nicht unbedingt nach Zeitplan. Es ist schwer zu verstehen, warum – wir waren jung, relativ fit und gesund und im Großen und Ganzen glücklich mit unserem Leben, warum also klappte es bei uns nicht? Es fühlte sich an, als würden alle um mich herum schwanger werden und keinerlei Probleme haben, und doch saß ich Monat für Monat da mit einem Körper, von dem ich das Gefühl hatte, dass er mich im Stich lässt.
Wie durch ein Wunder erfuhren wir, gerade als ich für eine medizinische Hilfe überwiesen werden sollte, dass wir ein Kind erwarteten! Meine Schwangerschaft verlief gesund und bei jeder Untersuchung ging es dem Baby gut. Gegen Ende entwickelte ich jedoch eine Symphysenlockerung (SPD) und musste Krücken benutzen – auch das war etwas, worüber kaum gesprochen wurde, also war es eine weitere Überraschung, auf die ich nicht vorbereitet war. Das Schwangerschafts-„Leuchten“, von dem alle sprechen, verblasste schnell und die Schmerzen waren unerträglich.
Die dritte „Überraschung“ geschah, als unsere kleine Tochter geboren wurde und mit Down-Syndrom sowie mehreren schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen diagnostiziert wurde. Während wir als Eltern zusammenhalten mussten, fühlte ich mich anfangs in Ordnung, aber als ein leicht normaler Alltag einkehrte, bemerkte ich, dass ich ständig weinte. Ich wusste nicht, ob es Müdigkeit, Hormone, ein Schock oder eine Kombination aus allem war. Ich hatte über den „Baby Blues“ gelesen, aber das hier fühlte sich an, als würde es ein wenig zu lange dauern. Wir kümmerten uns nicht nur um ein Neugeborenes, sondern rannten auch zu vielen Arztterminen und fühlten uns unter Druck gesetzt, unser Baby zu „genießen“ und all die Dinge zu tun, die in den Büchern standen. Wir waren Ersteltern und das sollte doch wunderbar sein, oder? Warum fühlte es sich dann nicht so an? Warum schienen alle anderen so glücklich mit ihrem Baby zu sein, so entspannt und begeistert? Ich fühlte mich so allein, als wäre ich die Einzige in diesem dichten Nebel der Traurigkeit, die sich von allem und jedem zunehmend überfordert fühlte. Ich fühlte mich als Mutter unfähig, hatte das Gefühl, meine Tochter und alle anderen zu enttäuschen, und konnte das Gefühl, ein totaler Versager zu sein, nicht abschütteln. Zu sagen, dass es eine harte Zeit war, ist eine Untertreibung. Glücklicherweise waren wir bei unserem Hausarzt in sehr guten Händen, hauptsächlich aufgrund von Roses Zustand, und er war sehr verständnisvoll. Bei mir wurde eine postnatale Depression diagnostiziert und mir wurden Medikamente angeboten, da die Wartelisten für eine psychologische Beratung einfach zu lang waren. Langsam fing ich an, mich besser zu fühlen, und der dicke Nebel begann sich zu lichten. Ich fing an, Rose zu genießen, gewann Vertrauen in mich selbst als Mutter und konnte mich mehr entspannen. Und Rose selbst war – und ist immer noch – ein super glückliches Kind!
Ich habe viel aus meinen Erfahrungen gelernt – nicht nur über die postnatale Depression als Erkrankung, sondern auch über mich selbst. Wenn ich meinem früheren Ich vor dem Baby einen Rat geben könnte, wäre es dieser:
1) Verstehe, dass die Schwangerschaft eine so persönliche Erfahrung ist und für jede Frau völlig anders verläuft. Manche werden mühelos hindurchkommen, viele aber nicht. Denke daran und vergleiche dich nicht mit anderen. Das ist nicht gesund.
2) Die Leistungen des Gesundheitswesens variieren je nach Standort stark, aber alle sind überlastet. Achte darauf, um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst, aber nimm auch jedes Unterstützungsangebot von Freunden und Familie an.
3) Schlafmangel ist schrecklich – manche Leute können das wegstecken, aber bei anderen kann es einen wirklichen Einfluss auf die Persönlichkeit haben und darauf, wie man denkt und auf alles reagiert.
4) Das alles wird mit der Zeit vergehen… ein Klischee, aber es ist SOOO wahr. Das Baby wird unabhängiger, du wirst mehr Schlaf bekommen, du wirst an Selbstvertrauen gewinnen, du wirst dich an das Elternsein gewöhnen... es wird einfacher werden. Nimm es einfach Tag für Tag und sei gut zu dir selbst. Wir alle schlagen uns nur irgendwie durch.
Sinead x
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